Resa till Lappo november 2019

Träning, bra mat och återhämtning på Lappo 15-17.11.2019

Program:

Fredag 15.11.2019
Kl. 18.15 Färjan avgår från Hummelvik (framme kl. 20.20)*
Kl. 20.20 Incheckning på Pellas gästhem
Kl. 20.45 Välkomna till Lappo med Hela Hälzan, info och presentation
Ett skönt kvällspass på Klockkulla: mage, rygg och stretch.
Kvällste, möjlighet till Bemer-behandlingar. Sov gott på Lappo.

Lördag 16.11.2019
Kl. 08.30 God morgon kroppen – ett härligt morgonpass: rörlighet och stretch.
Kl. 09.00 Frukost, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 09.30 Föreläsning: Min tid är här och nu! Nycklar till ett långt och hälsosamt liv utan stress.”
Kl. 11.00 Träning: Styrka från bäckenbotten till toppen 50 min.
Kl. 12.00 Lunch, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Upptäck Lappo på egen hand eller ta en tupplur.
Kl. 15.00 Träning: Zumba 50min
Duscha, slappna av.
Kl. 17.00 Middag, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 18.00 Föreläsning:”Jag tycker om mig själv, eller gör jag det? Vad betyder sund självkänsla för mig och dig?” 
Kl. 19.30 Träning: Bra hållning, starka axlar.
Kvällste, möjlighet till Bemer-behandlingar.
Sov gott på Lappo.

Söndag 17.11.2019
Kl. 08.30 God morgon kroppen – ett härligt morgonpass: rörlighet och stretch.
Kl. 09.00 Frukost, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 10.00 Träning: Puls, rörlighet och styrka 50 min.
Kl. 13.05 Färjan avgår från Lappo (framme i Hummelvik kl. 15.15)
Vi äter gemensam lunch på färjan i lugn och ro och avrundar helgen.
Tack och på återseende!

Pris per person 295 euro inkl. moms (ER-tillägg 50 euro)
Inkl: LOGI /MAT:
*personbiljett på färjan är gratis, man kan lämna bilen i Hummelvik (samåka!!)
* Logi 2 nätter i Dubbelrum (i 2-4 personer lägenheter) inkl. linne
* kvällste x 2
* frukost x 2
* lunch x 2
* middag x 1

TRÄNING:
* bäckenbottenträning
* morgonstretch x 2
* bootypass
* zumba
* bra hållning och starka axlar
* flås och styrka

FÖRELÄSNING:
– Min tid är här och nu! Nycklar till ett långt och hälsosamt liv utan stress.
– Vad betyder en sund självkänsla för mig och dig?

ÖVRIGT: * Bemerbehandlingar ingår vid önskemål.

Bokning: helahalzan@gmail.com, 040-5058008 (gärna sms) /Laura.
Först till kvarn, begränsat med platser (minimi 12 personer). Sista anmälningsdatum 25.10.2019.