Resa till Lappo 2020

Lycka, träning och återhämtning på Lappo 24-26.4.2020
Program:

Fredag 24.4.2020
Kl. 18.15 Färjan avgår från Hummelvik (framme kl. 20.20)*
Kl. 20.45 Välkomna till Lappo med Hela Hälzan, info och presentation
Bäckenbotten, lite teori och praktik
Kvällste, möjlighet till Bemer-behandlingar

Lördag 25.4.2020

Kl. 08.30 Morgonstretch
Kl. 09.00 Frukost, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 09.30 Föreläsning: Jag älskar min Booty. Varför är det så viktigt att träna rumpan?
Kl. 10.30 Träning: Rumpa, mage, rygg.
Kl. 11.30 Lunch, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 12.30-14.30 Möjlighet för massage
Mellanmål, frukt. Upptäck Lappo på egen hand.
Kl. 15.00 Träning: Zumba 60min
Duscha, slappna av. 
Kl. 17.00 Middag, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 18.00 ”Jag är så stressad!” Hur hanterar jag min stress i vardagen?
Kl. 19.00 Träning: Bra hållning, starka axlar.
Gemensam huvudmassage parvis.
Kvällste, möjlighet till Bemer-behandlingar

Söndag 26.4.2020

Kl. 08.30 Morgonstretch
Kl. 09.00 Frukost, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 11.00 Träning: flås och styrka 60 min
Kl. 12.00 Lunch, närproducerat och gott (pesco-vegetariskt)
Kl. 13.50 Färjan avgår från Lappo (framme i Hummelvik kl. 16.00)

Pris per person 298 euro inkl. moms (ER-tillägg 50 euro)
Inkl:
LOGI /MAT:
*personbiljett på färjan är gratis, man kan lämna bilen i Hummelvik (samåka!!)
* Logi 2 nätter i Dubbelrum (i 2-4 personer rum) inkl. linne
* kvällste x 2
* frukost x 2
* lunch x 2
* middag x 1


TRÄNING:
* bäckenbottenträning
* morgonstretch x 2
* bootypass
* zumba
* bra hållning och starka axlar
* flås och styrka


FÖRELÄSNING:
– Bäckenbotten, teori
– Jag älskar min booty!
– Jag är så stressad!


ÖVRIGT:
* Bemerbehandlingar ingår
* Gemensam huvudmassagesessio ingår
* Möjlighet till massage (halvkropp 40 euro)

Bokning: helahalzan@gmail.com, 040-5058008 /Laura.
Först till kvarn, begränsat med platser (minimi 12 personer).